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MuscleWiki 为超过 500 种不同的有氧运动和力量训练练习提供了清晰的分步说明,是现有最强大的运动数据库之一。图解指南提供适合所有健身水平的人的训练。从基本的自重动作到激烈的举重,有一些进阶动作可以帮助初学者安全地增强力量,也有一些具有挑战性的变化可以推动经验丰富的运动员。这些丰富的信息使健身狂热分子能够创造出多样化且有效的养生法。
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